ダイエット総選挙は3か月で20kg減続出!一番おすすめの方法は

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TBS系列1/11放送の「ダイエット総選挙2017」で紹介した4つのダイエットメニュー。12名のチャレンジャーは全員マイナス10kg以上の成果!果たして最も効果の出たダイエット方法は?

TBS系列1/11放送の「ダイエット総選挙2017」で紹介した4つのダイエットメニュー。12名のチャレンジャーは全員マイナス10kg以上の成果!果たして最も効果の出たダイエット方法は?

 
こんにちは、ちゃーこさんです。
お正月気分がまだ抜けきれない今日この頃。お正月太りが気になるけどどうしようなんて悩んでいた時にちょうどよい番組があったので早速ガッツリ見てしまいました(*´ω`)
その名も、「ダイエット総選挙2017」
ダイエット総選挙は3か月で20kg減続出!一番おすすめの方法は
最近総選挙が多いですね~w
でも、この総選挙は超体力勝負なので応援したいですね~
 
『痩せたら可愛いのに体重80kg超え!人生を変えたいおデブ女子12人(ODB12)がアイドル目指し話題のダイエットに挑む!』
3人ずつに分かれて4つのダイエットメニューに挑み、最後には、一番やせた人がセンターで恋チュンを歌うとかw
 
 

番組で紹介された4つのダイエットについて

① グルテンフリーダイエット

ダイエット総選挙は3か月で20kg減続出!一番おすすめの方法は

『グルテンフリーダイエット』とは、小麦粉などに含まれるタンパク質の一種のグルテンを取らないようにする方法です。食事は肉や魚などが中心になります。

小麦が使われた食べ物は、パンやケーキなどわかりやすいものもありますが、麺類、ピザ、お好み焼き、たこ焼きなどなど、小麦自体守備範囲が非常に広い食材なため、これらを全て食べないようにするというのは非常に至難の業ですよね。
しかも、適度な運動を合わせないと効果がでにくいとか・・・

グルテンフリーダイエットの効果と成功するやり方!食べて良い物は?

 

② 8時間ダイエット
ダイエット総選挙は3か月で20kg減続出!一番おすすめの方法は 
『8時間ダイエット』とは、大竹真一郎先生が考案した、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るという拷問のようなダイエットです。
毎日16時間断食しているようなものですから、自然と摂取カロリーが減っていく仕組みです。また、食べない時間を作ることは胃腸の働きをよくする効果があるようですので、健康面で見ても安心なダイエット方法ですね。
 
 
③ 餃子ダイエット
ダイエット総選挙は3か月で20kg減続出!一番おすすめの方法は
『餃子ダイエット』とは、夜に餃子だけ食べるダイエット方法です。餃子に入っている栄養素で、筋肉量を落とさずに代謝をあげるのが狙いです。
食べていい量は150g~300g(7個~15個)で、食べ過ぎず、空腹にならない程度に抑える必要があります。
グラス一杯までなら一緒にビールを飲んでも構いませんが、その代わり、朝や昼の食事にも気をつけなければならないなど、簡単そうに見えてちょっとハードルが高いかもしれません。
 
今回のダイエッターも朝はバナナやオレンジジュース、昼は軽め(500g以内)で、運動もしっかりしていましたよ(;´д`)
 
④ MCTオイルダイエット
ダイエット総選挙は3か月で20kg減続出!一番おすすめの方法は 
「MCTオイルダイエット」とは、糖質制限(お米禁止!)に加えて、中鎖脂肪酸100%のMCTオイルを適量飲むというダイエット方法です。体脂肪を分解してブドウ糖に使う体質になる「ケトン体」にすることで空腹感を減らし、体重を落としていくことができます。
しかし、カロリー制限や絶食などを組み合わせていかなければなりませんので、余程タフな人でない限りは指導者がいてはじめて成立するダイエット方法のように思います。
 
 

12人のチャレンジャー!効果があっておすすめできるダイエット方法は?

12人のチャレンジャーが3か月間頑張った最終結果は以下の通りです。
 
最終体重-マイナス体重(kg)-マイナス体重(率)
1位 :【MCTオイル】ぢをん:58.8kg/-21.8kg/-27%
2位 :【8時間】レイチェル:61.8kg/-21.3kg/-25.8%
3位 :【MCTオイル】中村美寿々:62.3kg/-18.5kg/-22.9%
4位 :【MCTオイル】もっちゃん:80.3kg/-22.9kg/-22.2%
5位 :【餃子】堀口希:72.7kg/-20.5kg/-22%
6位 :【餃子】猫田めめ:67.0kg/-18.6kg/-21.7%
7位 :【グルテンフリー】皆川麻衣子:67.0kg/-17.3/-20.5%
8位 :【8時間】藤本奈津子:67.6kg/-15.2kg/-18.4%
9位 :【餃子】今成友里子:84.6kg/-18.4kg/-17.9%
10位 :【8時間】前川亜衣:75.4kg/-13.5kg/-15.2%
11位 :【グルテンフリー】島田規衣:85.4kg/-15.2kg/-15.1%
12位 :【グルテンフリー】ドルグロ真理栄:70.9kg/-12.3kg/-14.8%
 
「MCTオイル」が圧勝ですね。
「餃子ダイエット」も侮れないです。
「8時間ダイエット」は体質による差が大きく出やすいのかもしれませんね。
「グルテンフリーダイエット」はもちろん結果は出ていますが、他の3つのダイエット法から大きく引き離されてしまった感じですね。
 
楽してできるダイエットはなかなかありませんが、「餃子ダイエット」、「8時間ダイエット」はぜひ試してみたいですね!
 
ダイエット方法はTBSのホームページにも後日掲載されるそうです!
 
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